no title【綾華ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
40回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
13時
ご飯（1人前） 160 kcal
鯖の味噌煮（0.7人前） 391 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
15時
野菜ジュース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 160 kcal
鯖の味噌煮（0.4人前） 224 kcal
キャベツサラダ（1人前） 42 kcal
揚げだし豆腐（1人前） 66 kcal
  1369 kcal
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