↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

↓　300ｇ減
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(*´∀｀人)嬉ｼｨ☆

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳青汁　フルーツヨーグルト寒天　煮物　珈琲
【間食】
　酒饅頭白
【晩ごはん】
　美腸スープ　シウマイ　こうじ漬
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
962kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
797.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
山本漢方製薬 青汁オーレ（1人前） 23 kcal
14時
フルーツヨーグルト寒天（0.3人前） 94.4 kcal
茹でスジ肉（0.2人前） 46.6 kcal
煮物（0.2人前） 34.1 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
16時
あわしま堂 香り味わう酒饅頭白（こしあん）（1人前） 299 kcal
19時
美腸スープ（0.3人前） 40.7 kcal
株式会社ディア.スープ 株式会社ディア.スープ 中華調味料 （0.3人前） 9.8 kcal
横浜シウマイ 帆立貝柱焼売（1人前） 99.5 kcal
こうじ漬（1人前） 37.6 kcal
  797 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/21 07:05 
いいなぁ減ってる！！努力してますね★
 kuu-ru 2010/05/22 12:48 
さまちきさん
　もうね
　減ったと思ったら
　また戻ってたり...
　　ｲﾔ(T△T 三 T△T)ｲﾔ(笑)
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