↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

↓　200ｇ減
< ⇔　増減無し 　｜　↓　300ｇ減 >
【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　きゅうり　フルーツヨーグルト寒天　きんつば
【間食】
　豆乳トマトりんご酢Ｊ
【晩ごはん】
　御飯　太刀魚の塩焼き　新玉葱のサラダ　煮物
【夜食】
　あずきバー
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1265.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
13時
きゅうり（1人前） 28 kcal
フルーツヨーグルト寒天（0.2人前） 62.9 kcal
14時
きんつば（1人前） 238 kcal
16時
豆乳トマトジュース（0.5人前） 69.3 kcal
ミツカン ミツカン（0.5人前） 1.5 kcal
19時
御飯（1人前） 168 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 330 kcal
新玉葱のサラダ（1人前） 31.1 kcal
菊水 揚げ玉（1人前） 33.2 kcal
煮物（0.1人前） 17.1 kcal
茹でスジ肉（0.1人前） 23.3 kcal
23時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  1265 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/19 16:38 
どうした！　元気か！？　(o^∇^o)ﾉ
 kuu-ru 2010/05/22 19:25 
浜ジョーさん
　なんか
　ちょっと
　テンションダウンちぅ...(笑)
さまちき 2010/05/20 09:06 
減っていきそうな感じですね。沖縄はもう真夏の暑さです（＞＜）
 kuu-ru 2010/05/22 19:25 
さまちきさん
　それが
　もう
　行ったり来たりで...トホホ。
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