↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

↑　200ｇ増
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ちょっとお便秘だし
想定内想定内(笑)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　美腸スープ　フルーツヨーグルト寒天　ドーナツ
【間食】
　アイス
【晩ごはん】
　御飯　こうじ漬　カツオのたたき　もやしと青梗菜の炒物
【夜食】
　お菓子　寒天
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1313.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
美腸スープ（0.3人前） 40.7 kcal
株式会社ディア.スープ 中華調味料（0.3人前） 9.2 kcal
フルーツヨーグルト寒天（0.3人前） 94.4 kcal
14時
ジェーシーシー どーなつ（1人前） 383 kcal
17時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（2人前） 264 kcal
19時
御飯（1人前） 84 kcal
カツオのたたき（1人前） 57 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 3 kcal
こうじ漬（1人前） 20.7 kcal
もやしと青梗菜の炒物（0.5人前） 56 kcal
23時
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（1人前） 239 kcal
フルーツヨーグルト寒天 （0.2人前） 62.9 kcal
  1314 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/21 14:56 
私、じわじわと増え始めてる！
増量期でもないのに～ぃ。
 kuu-ru 2010/05/22 12:46 
浜ジョーさん
　ウチもだよ～。
　せっかく減っても
　すぐ戻っちゃう...
　なんだかなぁ...です(´д｀；)
さまちき 2010/05/22 09:15 
便秘で５００グラムは増えちゃいますよぉ。
便秘解消するといいですね。
 kuu-ru 2010/05/22 12:47 
さまちきさん
　玄米クリーム食べてた時の方が
　快腸やったかも...
　また再開しなくっちゃ。
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