↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

↑　200ｇ増
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昨日は寝る前にお菓子とか食べちゃった(＞ω＜;)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　ロールサンド
【間食】
　わさびの種
【晩ごはん】
　鰯の干物　こうじ漬　えびカツ　美腸スープ　煮物
【夜食】
　あずきバー　りんご酢氷　フルーツ寒天
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.92
BMI（） のグラフ
基礎代謝
964kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
918.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ロールサンド（1.2人前） 181 kcal
フルーツ寒天（1人前） --- kcal
15時
みながわ製菓 わさびの種（1人前） 296 kcal
19時
うるめいわし（干し）（1人前） 59.8 kcal
こうじ漬（1人前） 11.5 kcal
美腸スープ（0.2人前） 27.1 kcal
株式会社ディア.スープ 中華調味料（0.2人前） 6.1 kcal
ニッスイ えびリッチカツ（2人前） 86 kcal
牛丼の具（0.2人前） 135 kcal
糸こんにゃく（0.2人前） 2.4 kcal
エバラ エバラ すき焼のたれ （0.2人前） 9.5 kcal
21時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
23時
ミツカン ミツカン（1人前） 1.5 kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/23 06:29 
就寝前のつまみ食いは体重に響いちゃうかも（＞＜）
ちなみに何を食べたんですかぁ？？
 kuu-ru 2010/05/23 13:00 
ですよね(´д｀；)

　一昨日の夜はバターココナッツと寒天で
　昨日はりんご酢凍らせたのと寒天食べちゃった。
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