↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

↓　100ｇ減
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就寝前の飲食はアカンなぁ
禁止!!
　出来るかなぁ...(・・；)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳青汁　ホットドッグ
【間食】
　珈琲　アイス　海苔巻き
【晩ごはん】
　小松菜とちくわの酢味噌和え　サラダと照焼チキン　イカ天
【夜食】

【今日の感想】
　今日は風呂後の間食しやへんかったよ～。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
806.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
山本漢方製薬 青汁オーレ（1人前） 23 kcal
ホットドッグ（0.5人前） 61.7 kcal
伊藤ハム ロイヤルポールウインナー（0.5人前） 45 kcal
15時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
オハヨー乳業 爽やかなおいしさ 苺 （1人前） 64 kcal
三幸製菓 海苔巻（2.1人前） 168 kcal
19時
小松菜とちくわの酢味噌和え（1人前） 57.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
伊藤ハム 元祖あぶり焼チキン　和風てりやき（1人前） 85 kcal
サラダ（1人前） 63.5 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
  807 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/24 06:24 
禁止しても誘惑ってこわいですよねぇ。がんばってください！！
 kuu-ru 2010/05/24 11:17 
さまちきさん
　ありがとう☆
　とりあえず～
　昨夜は何も食べなかったです～
　でも、その割りに体重に反映されてない～(笑)
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