↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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kuu-ruさん


O型大阪府

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就寝前の飲食はアカンなぁ
禁止!!
　出来るかなぁ...(・・；)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　豆乳青汁　ホットドッグ
【間食】
　珈琲　アイス　海苔巻き
【晩ごはん】
　小松菜とちくわの酢味噌和え　サラダと照焼チキン　イカ天
【夜食】

【今日の感想】
　今日は風呂後の間食しやへんかったよ～。

【記録グラフ】

ξ ←ｳﾝﾁ 1回	推定骨量 1.8kg	体年齢 33
筋肉量 31.5kg	内臓脂肪レベル 4	BMI 19.88
基礎代謝 966kcal	体脂肪率 -0.4%	半身浴 60分
摂取カロリー。 806.3kcal	食事の記録 807kcal	体重 46kg

【食事の記録】

12時
マルサンアイ調整豆乳（1人前）	108	kcal
山本漢方製薬青汁オーレ（1人前）	23	kcal
ホットドッグ（0.5人前）	61.7	kcal
伊藤ハムロイヤルポールウインナー（0.5人前）	45	kcal
15時
珈琲（2人前）	8.6	kcal
オハヨー乳業爽やかなおいしさ苺（1人前）	64	kcal
三幸製菓海苔巻（2.1人前）	168	kcal
19時
小松菜とちくわの酢味噌和え（1人前）	57.5	kcal
ヨコオ酢味噌（1人前）	11.2	kcal
伊藤ハム元祖あぶり焼チキン　和風てりやき（1人前）	85	kcal
サラダ（1人前）	63.5	kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前）	111	kcal
	807	kcal
		食事レポートを見る

さまちき

2010/05/24 06:24

禁止しても誘惑ってこわいですよねぇ。がんばってください！！

kuu-ru

2010/05/24 11:17

さまちきさん
　ありがとう☆
　とりあえず～
　昨夜は何も食べなかったです～
　でも、その割りに体重に反映されてない～(笑)

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