↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

↓　200ｇ減
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半身浴したのに
あまり減ってないなぁ...

【朝ごはん】
　珈琲　自家製ベーグル+ジャム
【昼ごはん】
　珈琲　ベーグル残り　どーなつ
【間食】

【晩ごはん】
　ぶっかけ蕎麦　なます　小松菜の胡麻和え　照焼チキン
【夜食】
　アイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1043.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
豆乳ベーグル（0.5人前） 80.4 kcal
旭食品 いちごジャム（0.5人前） 3.4 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
豆乳ベーグル（0.5人前） 80.4 kcal
旭食品 いちごジャム（0.5人前） 3.4 kcal
ジェーシーシー ジェーシーシー どーなつ （1人前） 383 kcal
18時
ぶっかけそば（1人前） 133 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 13.1 kcal
ちくわの天ぷら（0.5人前） 53.9 kcal
伊藤ハム 伊藤ハム 元祖あぶり焼チキン　和風てりやき （1人前） 85 kcal
なます（0.3人前） 36.3 kcal
小松菜とちくわの胡麻和え（0.3人前） 17.2 kcal
三島食品株式会社 三島（0.3人前） 14 kcal
21時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
  1044 kcal
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