お留守・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

お留守・・・♪
< やばい！・・・♪ 　｜　待ち合わせ…♪ >



3日ほど、留守に致します。

・・・ので、しばらくPCの前には、居ません。（爆）


携帯からは、更新したいと思ってますので～、よろしくです♪

　　　お返事等々、帰って来てから致しますね。　ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!



では、皆様、良い週末を～～～♪　(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ











【昨日のメタボ】
　　①1日60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ　　←〇　　　
　　②月火木金.週4日休肝　←◎　
　　③ｽｸﾜｯﾄ30回 　　　　　←〇　　　　　　　　　　　　　　
　　④腹筋30回　　　　　　←×　忘れたぁ～。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
コメント
kyo-ka 2010/05/22 08:01 
お気を付けて、いってらっしゃ～い(^o^)/
楽しんで来てくださいね♪
mi★ri 2010/05/22 08:12 
どちらまで～～～～～～??〃⌒∇⌒)ノ~~)) フリフリ♪
anela 2010/05/22 08:21 
いってらっしゃいませ♪
お出かけですよね？
飲めちゃうとこなのかなぁ？
ほよほよ♪ 2010/05/22 08:22 
オフ会でなく？
女一人旅か…？
私は、山行ったよ～
あと、イリュージョンも、、、（←　？？？）
きこたん 2010/05/22 08:39 
もちろん・・♪
飲めて歌えて踊れるところですよねーﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔ
「ウコン」飲んでおきなー♪
ﾏｰﾘｰ 2010/05/22 09:51 
いいですね～
お天気が良いと言う事なしですね～
三輪昌志 2010/05/22 10:19 
浜ジョーさんも良い週末を・・・・V(*^Д^*)V。
楽しんでくださいネ。
旧セットン 2010/05/22 10:56 
ご旅行かしら～？
素敵な休日を過ごしてくださいね～(*´∇｀*)
杏宏ママ 2010/05/22 12:30 
きこたんに無事拾ってもらえた？
kuu-ru 2010/05/22 12:57 
旅行かな？

　楽しい3日間を(*・ω・)ﾉ~~♪
紗羅月 2010/05/22 13:22 
楽しんできてくださいませ～。
私の分まで。。。うっうっうぅ。。。
buri 2010/05/22 17:10 

いいないいないいないいないいないいないいないいないいないないないバァ～

へ(゜∇、°)へ ～～～～～ｳｴｯﾍﾍﾍﾍﾍﾍ～
あるきん坊 2010/05/22 18:41 
こんにちは。　あるきん坊です。
会長　どちらまでお出かけですか。
.taka 2010/05/23 02:31 
泊まりだととことんALLで飲めていいしょ！
でも実はあんまり飲めないんですよね♪
壊れないように気をつけて･･･ってもう遅いか？
まだこの時間は飲んでるんだろうけど･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
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