no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　　
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
食パン（1人前） 224 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
13時
すき焼き風（1人前） 560 kcal
ごはん（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 101 kcal
ネーブルオレンジ（0.4人前） 23.9 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
  1403 kcal
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