no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

no title
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先日のワールドカップの壮行試合の韓国戦の時のこと
試合前の国歌斉唱の整列した日本人選手。　制服のせいかもしれないが、"腹"が気になった。
特に大久保。ジャパンブルーに身を包んではいるが、あの腹の出方は？　他にも"腹が出てい
る"選手が多かった。アレを見て、今日は負ける、と思った。
でも、まさか、サッカー選手の"腹"が出ているとは・・・何か？変だな。あれは腹筋だったのか？

【今日やった運動】
坂道ジョギング５Km +坂道ダッシュ1km
腹筋　腕立て　スクワット　各110回
【運動した時間】
35分＋25分
【新たな発見】
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○


【今日の感想】
風邪が完全に治っていないのか？ちょっと頭が重い

【記録グラフ】
股割スクワット
110回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
ジョギング
6.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
110回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鮭（1人前） 27.6 kcal
マグロ（1人前） 12.5 kcal
ホタテ（1人前） 29.1 kcal
ぶり（1人前） 51.4 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
大根サラダ（1人前） 29.9 kcal
  1430 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/05/26 11:15 
メタボ撃退。
おつかれさまでした～。
腹。
たしかにそんな風に見えましたねえ～。
今後ともよろしくお願いします～。^^
 Mogart 2010/05/26 11:38 
メタボ撃退目標は、自分の予想では簡単にクリアできると思っていたが、
意外に苦戦しました。毎日決まったことを実施する、というのは案外きつ
いということがわかりました。でも、今後もこの習慣は続けようと思います。
"腹"が出ないように。
浜ジョー 2010/05/26 14:35 
そうなの！？　＠＠　
今度、じっくり見てみよ～～～。っと。
 Mogart 2010/05/26 19:00 
Videoか写真を出そうと思ったけど、どこにも出て無いので、誰かREC
していたら、YOUTUBEに出して、もう一度じっくり見たい。(笑)
ﾏｰﾘｰ 2010/05/26 21:50 
メタボ撃退目標を着々と実行されているMogartさんは見るところが流石！

サッカー選手のお腹が出てるのは見たことないです・・・
 Mogart 2010/05/27 06:32 
いや、サッカー選手が腹が出ているなんて、考えられないから。
きっと着ていた制服のせいでしょう。
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