87日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

87日目
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【朝ごはん】
卵かけご飯（三穀米、のり）、レタス、きゅうり、ブロッコリーの芽、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ミックスサンド、春雨スープ
【間食】
レーズンサンド、カフェオレビター
【晩ごはん】
豆腐（かつおぶし）、にんじんグラッセ、ピーマンのひき肉詰め、大根の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
レーズンサンド好きだなぁ☆
友達からもらったー♪

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
コメント
しまま 2010/05/27 21:43 
甘いものは、１４時から１６時の間に食べるのが良いらしいよ！
脂肪を溜め込もうとするホルモン分泌が一日の中で一番少ない時間帯なんだって！
 しおどあ 2010/05/27 21:49 
そうなんだ！
５限前だと16時半前なんだけど…どうかな？笑
しまま 2010/05/27 21:45 
ピーマンのひき肉詰め！！！　　すごい！　凝ってる！！！　尊敬しちゃう～♡
 しおどあ 2010/05/27 21:51 
簡単だよ～そんな時間かからないよ❤
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