「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～しおどあさんの記録ノート

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しおどあさんの2010年05月の記録ノート

91日目

 05月31日（月）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）、レタス、きゅうり、ブロッコリーの芽、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
シメジご飯弁当、野菜ジュース
【間食】
チョコレート、コーヒーゼリー３個（計162kcal） ...
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90日目

 05月30日（日）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
卵かけご飯（のり）、ゆかりご飯、レタス、きゅうり、ブロッコリーの芽、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】 【間食】
キャラメルパウンドケーキ
【間食】【晩ごはん】
ご飯、炒め物（豚肉、にんじん、まいたけ、ピーマン、生姜）、キャラメルクリーム ...
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89日目

 05月29日（土）
【朝ごはん】
卵かけご飯（ごま、のり、三穀米）、レタス、きゅうり、プチトマト、ブロッコリーの芽、ヨーグルト（はちみつ）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
12時前から16時過ぎまで寝ていたのでなし。あ、そういえば寝る前にごま食べた。
【間食】
チキンカレーライス（玉ねぎ、トマト、鶏肉） ...
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88日目

 05月28日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯（しらす、のり、三穀米）、レタス、きゅうり、プチトマト、ブロッコリーの芽、ヨーグルト（はちみつ）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
牛スタミナ唐揚弁当（615kcal）、野菜ジュース、チョコレート
【間食】
アイスコーン（クッキークリーム） ...
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87日目

 05月27日（木）
【朝ごはん】
卵かけご飯（三穀米、のり）、レタス、きゅうり、ブロッコリーの芽、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ミックスサンド、春雨スープ
【間食】
レーズンサンド、カフェオレビター ...
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86日目

 05月26日（水）
【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
玄米サンドイッチ、とろみ春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
...
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85日目

 05月25日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
メンチカツサンド、野菜ジュース、チョコレート
【間食】
チョコレート ...
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84日目

 05月24日（月）
【朝ごはん】
牛乳
【昼ごはん】
ハンバーグ弁当、野菜ジュース
【間食】
ハニーマスタードメンチパン、かりん糖ドーナッツ数個、生姜ココナッツカレースープ、卵かけご飯、バター醤油ご飯２杯 ...
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83日目

 05月23日（日）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
卵かけご飯（のり）、ゆかりひじき（ごま）、オクラ、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【間食】 【晩ごはん】
板チョコ１枚、鶏肉のトマト煮丼（鶏胸肉、玉ねぎ、ズッキーニ、ナス、トマト、キャベツ）、豆腐１丁、ジャム、バターマヨネーズご飯、砂糖まぶしバター、ただのバター
【夜食】
...
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82日目

 05月22日（土）
【朝ごはん】【昼ごはん】
卵かけご飯（のり）、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【間食】 【晩ごはん】
ご飯、ゆかりひじき（ごま）、タラの照り焼き、ほうれん草のおひたし、サラダ（オクラ、トマト、たまねぎ）、えのきの味噌汁
【夜食】
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81日目

 05月21日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
ターキーサンドイッチ、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
ソイジョイ、チョコレート ...
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80日目

 05月20日（木）
【朝ごはん】
卵かけごはん（のり、三穀米）、レタス、きゅうり、プチトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
メキシカンチキンサンド、ミネストローネ、野菜ジュース
【間食】
ソイジョイ ...
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79日目

 05月19日（水）
【朝ごはん】
卵かけご飯（のり）、レタス、キュウリ、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳、ヨーグルト
【昼ごはん】
とりカツサンド、春雨スープ、野菜ジュース
【間食】
チョコレート ...
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78日目

 05月18日（火）
【朝ごはん】
卵かけごはん（のり、三穀米）、プチトマト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
カレー（チキン、キーマ、シーフード、アンダー）、ナン２枚、フルーツヨーグルト
【間食】
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77日目

 05月17日（月）
【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ、ベーコン、ピーマン、レタス、水菜、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
お弁当（シメジご飯とかさけとか鶏のあんかけとか…）、野菜ジュース
【間食】
ソイジョイ ...
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76日目

 05月16日（日）
【朝ごはん】
卵かけご飯、ゆかりひじきご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（イチゴジャム）、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、大根の味噌汁、炒め物（ピーマン、ゴーヤ、しいたけ、豚肉）
【間食】
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75日目

 05月15日（土）
【朝ごはん】
卵かけご飯、ゆかりひじきご飯、レタス、水菜、きゅうり、プチトマト、スモークサーモン、ヨーグルト（イチゴジャム）、牛乳、グレープフルーツ、乾燥トマト
【昼ごはん】
おにぎり２個、野菜ジュース
【間食】
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74日目

 05月14日（金）
【朝ごはん】
卵かけご飯、グレープフルーツ、アボカド、牛乳
【昼ごはん】
照焼き鶏玉重、野菜ジュース、りんごのバターケーキ
【間食】
チョコ、おせんべい ...
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73日目

 05月13日（木）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯（ゆかりひじき、のり）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵、豆腐、玉ねぎ、豚肉）、しいたけ、プチトマト、野菜ジュース
【間食】
夏蜜柑の砂糖菓子 ...
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72日目

 05月12日（水）
【朝ごはん】
卵かけご飯（三穀米）、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
16品目バランス弁当、野菜ジュース、カステラ
【間食】
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71日目★

 05月11日（火）
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
ゆかりご飯、のり、レタス、ピーマンと豚肉の炒め物、シイタケ、野菜ジュース
【間食】
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70日目

 05月10日（月）
【朝ごはん】
卵かけご飯（三穀米入り）、レタス、きゅうりの塩もみ、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳、グレープフルーツ
【昼ごはん】
おにぎり２個（うめぼし、のり）、大根サラダ（海藻、にんじん、大根、ツナ…）
【間食】
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69日目

 05月09日（日）
【朝ごはん】 【昼ごはん】
ヘルシーブロック２箱、インスタントスープ２袋、インスタント雑炊２袋
【間食】
カレーライス、牛乳、ヨーグルト、いちご、リプトン
【晩ごはん】
プルーン数個、にんにくバター醤油炒め（ニンジン、えのき、ほうれん草、ベーコン、卵） ...
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68日目

 05月08日（土）
【朝ごはん】
食パン（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
サンドイッチ、ビーフンスープ、りんごジュース
【間食】 【晩ごはん】【夜食】
乾燥トマト、高級な梅、干し梅、カマンベールチーズ煎餅１袋、グレープフルーツ、いちご入り牛乳、リプトン、野菜ジュース ...
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67日目

 05月07日（金）
【朝ごはん】
食パン（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
焼き肉弁当、野菜ジュース
【間食】
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66日目

 05月06日（木）
【朝ごはん】
食パン、レタス、きゅうり、プチトマト、目玉焼き、豆乳スープ（あさり、ほうれん草、にんじん、玉ねぎ、ベーコン）
【昼ごはん】
おにぎり２つ（とり五目、あさり）、野菜ジュース
【間食】
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65日目

 05月05日（水）
【朝ごはん】
無。午前中寝てたので。
【昼ごはん】
チョコレート大量、野菜ジュース
【間食】
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64日目

 05月04日（火）
【朝ごはん】
パン、ソーセージ、豆乳スープ（キャベツ、たまねぎ、ベーコン、かぶ菜…）、ヨーグルト（はちみつ）、カフェオレ
【昼ごはん】
スタミナラーメン（石門子）
【間食】
チョコレート３枚、カフェオレ ...
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63日目

 05月03日（月）
【朝ごはん】
食パン、蒸しパン、ソーセージ、ピーマン、ヨーグルト、カフェオレ
【昼ごはん】
洋食ブッフェ（パスタ数種類、サラダ数種類、ロールケーキとかクレープとか。。。）
【間食】
...
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62日目

 05月02日（日）
【朝ごはん】
パンいろいろ、ヨーグルト、カフェオレ、グレープフルーツ、いちご、サラダ、ゆでたまご
【昼ごはん】
ご飯、納豆、鮭、味噌汁…
【間食】
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61日目

 05月01日（土）
【朝ごはん】
フロマージュパン、スクランブルエッグ（野菜入り）、カフェオレ、いちご、グレープフルーツ、アスパラ
【昼ごはん】
プージャのホリデーランチ（チキンカリー、ダールカリー、ナン、サフランライス、サラダ、マンゴーラッシー）
【間食】
塩トマト、萩の月、クッキー ...
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