↑↑　500ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

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やっぱり～
　(=´･ェ･)ｼｮﾎﾞ～ﾝ

【朝ごはん】
　珈琲250ml 　ロールパン69g

【昼ごはん】
　豆乳＋りんご酢350ml　　キャベツ150ｇ　　とうもろこし174ｇ　　いかり豆10ｇ
【間食】
　
【晩ごはん】
　サラダ244ｇ　　カレー少し100ｇ　　ほうれん草のおかかぽん酢30ｇ　
【夜食】
　スナック菓子30ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1407g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
910.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
ロールパン（1.5人前） 175 kcal
旭食品 いちごジャム（1.5人前） 30.5 kcal
15時
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 135 kcal
ミツカン ミツカン（1人前） 3 kcal
茹でキャベツ（1人前） 30 kcal
とうもろこし（ゆで）（1人前） 172 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（1人前） 44.8 kcal
20時
サラダ（1人前） 43.1 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 10.3 kcal
ほうれん草（ゆで）（0.7人前） 8.8 kcal
マルトモ かつお節削りぶし（0.7人前） 6.9 kcal
COOP 味付ぽん酢（0.7人前） 5.1 kcal
カレー（0.1人前） 85.3 kcal
22時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ野菜のつぶつぶMIX！（1人前） 152 kcal
  911 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/31 06:02 
５００グラムは気にせずに明日からがんばりましょう！！
 kuu-ru 2010/05/31 16:08 
さまちきさん
　ありがとう♪
　地道に(*・`д・)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｯｽ!! (笑)
浜ジョー 2010/05/31 13:41 
やっぱり、昨日は減り過ぎだったんだよ～！

おっ、ウォーキング頑張ってるね～♪
 kuu-ru 2010/05/31 16:09 
浜ジョーさん
　確かに...(笑)
　今日も一杯歩いて来たよ～。
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