↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

↓　300ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲250ml　ロールサンド80ｇ

【昼ごはん】
　アイスコーヒー300ml　いか焼き半分100ｇ？　お好み焼き半分60ｇ？

【間食】

【晩ごはん】
　おにぎり50ｇ　とうもろこし157ｇ　金時豆20ｇ　さつまいも57ｇ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1074g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
835kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ロールサンド（1人前） 118 kcal
ライフ ポテトサラダ（0.5人前） 80 kcal
14時
マックスバリュー アイスコーヒー　甘さひかえめ（1人前） 57 kcal
かねます いか焼（0.7人前） 153 kcal
かねます食品 お好み焼き（0.4人前） 72.8 kcal
19時
おにぎり（1人前） 84 kcal
とうもろこし（茹で）（1人前） 155 kcal
くらこん きんとき豆（1人前） 36.2 kcal
蒸しさつまいも（1人前） 74.7 kcal
  834 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/01 08:52 
いいなぁ。４５キロ台（＾＾）kuu-ruさんこの調子！！
 kuu-ru 2010/06/01 18:05 
さまちきさん
　ありがとう。
　今、生理前の高温日ちぅやからかなぁ．．．
　たぶん
　生理ちょい前には増加かも．．．
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