悪寒・・・《(´◇｀)》・・・（Chills）。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

悪寒・・・《(´◇｀)》・・・（Chills）。
< 季節のゆり戻し。（... 　｜　始動！・・・（St... >
悪寒・・・《(´◇｀)》・・・（Chills）。 画像1 悪寒・・・《(´◇｀)》・・・（Chills）。 画像2
am9:09
深夜・・・仮眠を取ったのですが・・、
その時のエアコンがまずかったみたいで・・・。
朝になって悪寒が・・・・《>_<》》。
ＧＹＭもあきらめ、早々に帰宅しました。
熱は計りません(;´_｀;)、体温計が数値が上がると気分的に参ってくるので・・。
このまま熱い風呂に入って汗をかいて寝ます・・・。
気温の変化に・・・ついて行けなかったかな・・・。

【体調悪くても・・・】
食欲はおさまらないものですね・・・。
やっぱり食べちゃいました・・・・味噌ラーメン・・ハハハ、（´д｀；）ﾋｨーーーーーーー！

【体調を戻すため】
今更の言い訳・・・！
体調を戻すために・・・食べ過ぎる・・？？
これで・・自分の心の中では・・・理由づけされちゃう(:>_<:)
これじゃダメですね～～～。
月も変わるから・・・『一人メタボ撃退プログラム』と行きましょうか・・。

【少し楽に・・・】
17:00～23:00、食事を挟んで・・・ウトウト＆グッスリ(-_-)。o 〇。
変な時間に目覚めちゃった。
なんだかんだと寝不足が溜まっていたようだ・・・。
少し楽になったので、これから・・・来月からの予定を・・。
『一人メタボ撃退プログラム』を・・・、開始しようかと思います。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン味噌（1人前） 401 kcal
ゆで卵（1人前） 67 kcal
長ネギ（1人前） 1.4 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
17時
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
メンチカツ（1.5人前） 830 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ししゃも（1人前） 249 kcal
おからの煮つけ（4人前） 513 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
  3251 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/31 13:33 
やっぱり食べましたか！（爆）
 三輪昌志 2010/05/31 18:03 
はい！・・・食べてしまいました・・・・;(*◇*);。
ボンド８８ 2010/05/31 17:07 
せっかくのチャンスだったのに･･･！？
 三輪昌志 2010/05/31 18:04 
(´･ω･`)・・・自分で潰してしまいました。
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