↓:維持してますよ。【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日(火)

↓:維持してますよ。

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【朝ごはん】
 ・自家製チーズケーキ
 ・コーンフロスト
【昼ごはん】
 ・丸直の油ソバ
【間食】
 ・毎日果実
【晩ごはん】
 ・ご飯
 ・野菜キムチ炒め
 ・味噌汁
 ・シリアル

【今日の感想】

 ここにきて、体重の維持って難しいな~!って思うな。
 体重を減らさないで、増やさない。
 食べ過ぎないけど、抜き過ぎない。

 食事のコントロールと運動のバランスで、維持するんだろうな。

 身体がその状態を覚えちまえば、こっちのもんだっ!

 なぁ~んて、偉そうに言ってるけど、
 維持モードになったら、急にジャンクなものが目に入るようになっちゃった。

 気を抜かないでいないと、戻るだろうな…、しかも簡単にね。

 うん。

*---------------------------------*

 ストイック野郎の腹筋コンテストは、ちょっと待ってね。
 ヘソの胡麻を綺麗にしてから、写真撮ってアップするからさ。

 全裸はちょっと遠慮しようと思うんだ。
 ヒップには自身がないんだ~。

 うん。

【記録グラフ】
筋肉量
59.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2191kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム コーンフロスト(2人前) 76.6 kcal
自家製チーズケーキ(1人前) 170 kcal
13時
明星 油そば(1人前) 918 kcal
18時
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート(1人前) 48.6 kcal
19時
江崎グリコ 毎日果実 ミックスベリー(1人前) 85 kcal
21時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
自家製 肉野菜炒め(1人前) 400 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
セブンプレミアム コーンフロスト(0.8人前) 153 kcal
  2191 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/06/01 21:21
すばらしい!
で、腹筋コンテスト参加しないの?
僕は出しちゃいけないもの出しちゃった~(恥)
ぜひぜひ~~
 ハナユビ 2010/06/02 09:30
杏宏ママの腹…全然、ノーマンタイじゃないっすか。
よ~しっ。
遅ればせながら、ハナユビも…行きまぁぁ~~~~すっ!!
腹出すよん。
うん
どんぐり27 2010/06/01 21:51
うん、ネガティブなコメントに成るけど、維持の方が大変かも。
でも今日4ヶ月間の記録見てたら、一応3、2kg始めたときより減してた。後、5kg、、、最近忙しいから運動が疎かになっているけど、来週くらいから始められると思う。お互いに頑張りましょー。
 ハナユビ 2010/06/02 09:31
だよね…。
どのくらい増やしていくかってのが、微妙…。
100kcalくらいずつ、様子見かな。
とにかく、お互いに頑張ろうね。
うん
うみのおとこ 2010/06/01 22:33
いっそ行きつくとこまで行きついてみたら?
いずれ止まるとこが見つかるよ、たぶん
 ハナユビ 2010/06/02 09:32
いづれ止まるところが、実は適正体重かもね。
うん
tomytomy 2010/06/02 04:24
この6ヶ月ずっと横ばいです。力を抜いて維持しているんだったらいいけど
努力してると思っているのに結果、維持するだけってのは、つまんないんです。

ハナユビさんはまだ高みへ向かって勢いが続いているみたいで、すごいですね~。
 ハナユビ 2010/06/02 09:33
確かに、頑張りが実らないと、モチベが下がっちゃうね~。
でも、維持もムヅカシイから、お互いに頑張りましょうね。
うん
けろけろりん 2010/06/02 05:31
気を抜くと…戻るかなー? 
ハナユビさんまでストイックに続けてきてると体質が改善して
ちょっとやそっと暴飲暴食しても簡単には戻らないんじゃないかな?
実験してくれなくてもいいですから~w。
 ハナユビ 2010/06/02 09:34
実験だけは、怖くて出来ないよ~。(怖)
そのまま、深い海峡に落ちそうでね~。
そぉ~っと、生活しますわん。
うん
紗羅月 2010/06/02 08:36
ストイックの会に入ってる方ならそのまま維持できそうですが。。。
 ハナユビ 2010/06/02 09:36
ストイックの会員になっちゃったよ~。
維持できるかな~。
オイラは、ああゆうの…結構ムキになっちゃうタイプなんです。
自制しながら行きますわ~。
うん
ちょん丸&鷲 2010/06/02 16:05
ハナユビ兄さんも全裸になればよかったのに~。 ・・・わしくん一人だけサムイやつじゃん。。。--;
 ハナユビ 2010/06/02 17:06
駄目!駄目!
オイラの汚い裸体じゃ、フレームエラーでアップできないか、軽犯罪法にひっかかっちゃうよ〜。
わしちゃんみたいに、美しい人に任せたっ!
うん
コルニャッゴ 2010/06/02 20:45
参加、あざ~っす!!
この前に載せた腹筋より進化してません?
既に割れてるような気が・・・
ちょっとライバルが増えすぎて、少々焦ってござりますよ(汗)
 ハナユビ 2010/06/02 21:09
いや、いい立体感が出るように、影を入れたんだ~。
画像マジックって技だよん~。
でも、マジ腹筋やるよ!…って、今は思ってるんだ。
たしかに、ライバルが気合入ってるからな~。
うん
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