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10年06月04日（金）
小山田周回練。 |
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< 回復走。
｜ インパクト大。 >
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明けの日。
昨日は比較的長く寝れたので ちょっと走ろうか。
尻手黒川から鶴見川へ出て新横浜まで。
その先は横浜麻生線で 鶴川を目指す。
今日は風が強い。
向かい風だと進まないけど これも練習。
黒川を抜けて尾根幹へ。
ちょっと違う道を開拓しようと
尾根幹から外れるも
どの道もすぐ尾根幹へ戻ってしまう。
イケてないなぁ。
そこからはいつもの 小山田周回練へ。
ここでもちょっと違う道を開拓してみよう。
道を外れ 農道を突き進むと細く急な勾配。
インナー×ローでないと上がれないから
１２％以上はあるんじゃないか？？
その先は精神科の病院へ行きついた。
どこだ？ここは？？
とテキトーに走ると 見覚えのあるベビーザラス。
尾根幹の終点に出てきたようだ。
そこからさらにテキトーに走ると
尾根緑道へ出てきた。
ここからはいつもの道。
大嫌いな多摩丘陵病院坂を上ると
あれ？？
調子いいじゃない（追い風のおかげ？）
心拍は 183拍/分で本日の最高値だけど
タレずに上りきることができた。
確かめるためもう一回。
今度もタレずに上りきれる。
どうやら和田峠や牧馬峠練は無駄でなかったようだ。
ちょっとしたコツをつかめたかもしれない。
尾根幹へ戻り帰宅。
今日はとても暑くグッタリ。
水分を定期的に摂らないと死んでしまう。
これからの季節は、ボトル２本持ちかなぁ。
明日は友人の結婚式。
走るにしてもリカバリーライドにしておこうっと。
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| 【記録グラフ】 |
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