↓　100ｇ減　　◎測定はアイスコーヒー飲んだ後【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

↓　100ｇ減　　◎測定はアイスコーヒー飲んだ後
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ﾄﾎﾎ （；´д`）
　水分取った後の測定やから
　体脂肪多かったんかなぁ．．．
　　体脂肪率は水分の影響があるし。

【朝ごはん】
　アイスコーヒー50ml　　珈琲150ml　一六タルト36ｇ
【昼ごはん】
　西山生ラーメン麺180ｇ+メンマ30ｇ（汁は飲まない）　昆布豆120ｇ　　唐揚30ｇ
【間食】
　はちみつりんご酢200ml
【晩ごはん】
　カレーライス御飯50g+ルー100ｇ　サラダ野菜69ｇゆで玉子2個120ｇ
【夜食】
　アイス　オレンジ半分　自家製生姜糖
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1375g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1234.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 21 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
一六タルト　一切れ（1人前） 115 kcal
13時
西山製麺 西山2食生ラーメン（0.7人前） 249 kcal
日本生活協同組合連合会 メンマ・味付（1人前） 18 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（1人前） 200 kcal
胸肉の唐揚（0.1人前） 68.4 kcal
16時
ミツカン ミツカン（1人前） 6 kcal
20時
カレー（0.1人前） 85.3 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 191 kcal
23時
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン（1人前） 132 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
  1234 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/05 14:57 
笑ったら、悪いのだけど～。
kuu-ruさん、面白過ぎ～～～♪　可愛い～！

私は、一定してて、良いと思うのだけどな～。v(￣ｰ￣)v
 kuu-ru 2010/06/05 21:01 
浜ジョーさん

　　　　((^┰^))ゞ テヘヘ

　朝ね喉乾いちゃって
　ついつい飲んじゃったのね。
　で、体重測定したら
　　　（（（；・・）？ｱﾚﾚ
　って感じになって
　何度も何度も測定したけど
　27％台にはならなかったのよ～(笑)
さまちき 2010/06/05 21:54 
何度も測ったんですね。私もやっちゃいますよぉ。体脂肪率は走るとへりますよぉ。
 kuu-ru 2010/06/06 11:03 
さまちきさん
　体脂肪
　走ると減るんだぁぁぁぁ
　部屋の中で
　その場でダッシュもありかなぁ(笑)
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