↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

↑　200ｇ増
< ↑　400ｇ増 　｜　↓　100ｇ減　　... >
減るどころか
増えてるしーーーーっ
　凹○ｺﾃｯ (笑)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲250ml　　牛蒡の甘酢漬120ｇ　　おやつカフェ
【間食】
　アイスコーヒー　おやつカフェ
【晩ごはん】
　玄米クリーム100ｇ　唐揚60ｇ+キャベツ100ｇ　牛蒡の甘酢漬80ｇ　トマトの甘酢漬100ｇ『重さはだいたいで』
【夜食】

【今日の感想】
　毎日チョコチョコあれやこれやと食べてます。
　　今日もお通じ無し(T◇T)ｳｩ...

【記録グラフ】
食事重量
1010g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
990.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
牛蒡の甘酢漬（1人前） 52 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 80 kcal
亀田製菓 おやつカフェ（5人前） 150 kcal
亀田製菓 おやつカフェ（3人前） 90 kcal
17時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
亀田製菓 おやつカフェ（5人前） 150 kcal
20時
玄米クリーム（1人前） 70 kcal
胸肉の唐揚げ（0.3人前） 205 kcal
牛蒡の甘酢漬（1人前） 39 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 32 kcal
トマトの甘酢漬（1人前） 26.1 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 16 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
  1001 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/04 14:06 
そんなもんだよね。^^;

だったら、思いっ切り食べるかっ！？（誘惑♪）
 kuu-ru 2010/06/04 17:52 
浜ジョーさん
　そろそろ生理が近くなってきたせいか
　今日は記入漏れの食品が多数．．．
　　(/･ω･＼)ｱﾁｬ-･･(笑)
さまちき 2010/06/04 21:33 
増えちゃったら「えーい！食べちゃえ！」と食べてしまうことあります。後悔しない程度に食べること楽しんじゃいましょう♪
 kuu-ru 2010/06/04 23:50 
さまちきさん
　食べてる時は
　何故だか
　　　・:*:・(*´ー｀喜)。・:*:・ ﾙﾝﾙﾝ
　なんですよねぇ
　食べた後むっちゃ凹むんですが．．．(笑)
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