↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

↑　400ｇ増
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やっぱりね(´д｀；)

　今日で、どれくらい減らせるか!!
　が問題．．．(笑)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲350ml　　カステラ46ｇ　　昆布豆177ｇ
【間食】
　アイスコーヒー500ml　　いかり豆20ｇ
【晩ごはん】
　天麩羅うどん100ｇ+50ｇ　茹で胸肉50ｇ+きゅうり45ｇ＋ぽん酢10ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1398g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
965kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1054.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
カステラ（1人前） 147 kcal
珈琲（2人前） 8.6 kcal
フジッコ こんぶ豆（1人前） 294 kcal
17時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 210 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（1人前） 89.6 kcal
19時
うどん（1人前） 108 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（0.3人前） 33 kcal
茹で胸肉（1人前） 95.5 kcal
20時
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
  1054 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/03 15:11 
私は、怖くて、測定拒否中～。
明日の夜は、測るかな。^^;
今日は、ちょっと控えないと！出来るかしら？ﾊﾊｯ。
 kuu-ru 2010/06/03 16:24 
浜ジョーさん
　実は今月から
　ためしてガッテンの測るだけダイエットしようと思って
　用紙も印刷してんけど
　夜．．．夕飯後の測定怖くて出来なくて
　　・⌒ ヾ(*´ー｀) ポイ
　のまんまです(笑)
さまちき 2010/06/04 09:27 
やっぱりねって原因がわかっているんですね。私もガッテンみたので、記録してみようかと・・・・。それで減るといいですよね！
 kuu-ru 2010/06/04 17:53 
さまちきさん
　姉達が来ると
　絶対翌日の体重増えるんですよ～
　　　ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
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