バイク５０分　スパでのんびり【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

バイク５０分　スパでのんびり
< ＬＳＤ　６０分 　｜　ちょっと頑張りすぎ... >
今日は朝１０時ごろからスポーツセンターに出かけて
バイクを５０分。心拍が前回１２０まであげるのに苦労したが
今回は１３０前後をキープできた。

帰りに健康ハウスでジャグジー、ミストサウナ等々。
ゆっくりできた。出てきて施設内の座敷のテレビでゴルフ観戦。
【記録グラフ】
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
素麺（1人前） 450 kcal
鮭缶（1人前） 200 kcal
16時
つけ麺（2人前） 879 kcal
17時
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 138 kcal
21時
焼酎（2人前） 500 kcal
  2167 kcal
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