カボチャとヒジキ【ho4さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

カボチャとヒジキ
< ホームパーティーの... 　｜　がんもの煮物 >
かぼちゃの煮物とひじきの煮物を作った。
明日の弁当と夕飯にする。

【記録グラフ】
血圧夜（上）
103mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧夜（下）
69mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（上）
123mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
血圧朝（下）
84mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍(夜)
77回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍(朝)
84回
脈拍(朝)（回） のグラフ
万歩計
11797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎体温
37℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
JT ルーツ　デミダス　デュアルテイスト（1人前） 68 kcal
13時
マクドナルド アイスコーヒー S（1人前） 6 kcal
サブウェイ オーブンポテト バジル S（1人前） 177 kcal
サブウェイ フレッシュサンド えびアボカド（1人前） 292 kcal
14時
JT ルーツ　クリーミーカフェ（1人前） 106 kcal
16時
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
20時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1人前） 207 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
23時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1631 kcal
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