新宿へ【ho4さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

新宿へ
< がんもの煮物 　｜　no title >
新宿へ飲みに行った。
締めにラーメン食べちゃった…

【記録グラフ】
血圧夜（上）
124mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧夜（下）
77mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（上）
114mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
血圧朝（下）
85mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍(夜)
85回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍(朝)
84回
脈拍(朝)（回） のグラフ
万歩計
7446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ニッポンハム ひじきの煮物（1人前） 38 kcal
セブンイレブン がんも（2人前） 180 kcal
サッポロ 麦とホップ500ml（1人前） 220 kcal
10時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ アイス 低脂肪乳 グランデ（1人前） 201 kcal
14時
セブンイレブン がんも（4人前） 360 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
21時
すかいらーく エビスビール 中瓶 500ml（3人前） 630 kcal
23時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2987 kcal
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