6/12【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

6/12
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【記録グラフ】
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
シジシージャパン ごはん（0.5人前） 144 kcal
チキンカツ（0.37人前） 162 kcal
ロースカツ（0.22人前） 139 kcal
（株）ドウシシャ ブローリー（1人前） 56.8 kcal
21時
キリンビール キリンｚ（1人前） 66.5 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
和風サーロイン（0.4人前） 217 kcal
22時
ZAVAS プロテイン（0.33人前） 25.7 kcal
マルサンアイ 豆乳（0.5人前） 34.5 kcal
23時
たいめいけん ヒレかつサンド（0.5人前） 233 kcal
ハートイン すし（2人前） 100 kcal
キリンビール キリンｚ（1人前） 66.5 kcal
  1533 kcal
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