⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

⇔　増減無し
< ↑　300ｇ増　『... 　｜　↓↓　700ｇ減 >
絶対増えてると思ってたから
良かったぁ．．．

【朝ごはん】
　豆乳150+バナナ55＋バナナ酢15+ミニトマト18＋水100
【昼ごはん】
　珈琲300ml　トースト62g＋ジャム15ｇ　珈琲ゼリー140ｇ　スイートポテト58ｇ
【間食】
　あられ＆せんべい（重さcal不明）　水50ml+バナナ酢15ml
【晩ごはん】
　焼き飯60ｇ　きゅうりの甘酢99ｇ+5ｇ　ゆでもやし+ぽん酢
【夜食】

【今日の感想】
　****摂取カロリー
　　　摂取重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1237g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
781.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 71.3 kcal
バナナ（1人前） 47.3 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
ミニトマト（1人前） 5.2 kcal
14時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 22.5 kcal
森永 コーヒーゼリー3連（2人前） 86 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
17時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
21時
焼き飯（0.4人前） 136 kcal
きゅうり（1人前） 13.9 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 8 kcal
もやし（1人前） 12.6 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 3.7 kcal
  781 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/16 19:22 
ねぇ、あんなに、お寿司食べたのにねー！
嘘、嘘ー、ε=┏( ・_・)┛
 kuu-ru 2010/06/17 00:23 
浜ジョーさん
　こんばんわぁヾ(*＾▽＾*)
　でそでそ(笑)
　ほんま吐きそうなくらい食べたのに不思議だわ～(^-^;)
さまちき 2010/06/17 07:28 
梅雨入りしてから、沖縄のジメジメがひどくて・・・・。毎日さっぱりしたのを食べたい気分です。
 kuu-ru 2010/06/17 15:22 
さまちきさん
　大阪は今日晴れですが
　明日から
　また暫く雨の模様です。
　冷奴とか玉子豆腐とかもずくとか
　良いですよね～('∇'〃)
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