↓↓　700ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

↓↓　700ｇ減
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半身浴
　様様～(笑)

【朝ごはん】
　水50ml+バナナ酢15ml　28
　アイスコーヒー150ml　63
　珈琲100ml　4.3
　菓子パン80ｇ　206
【昼ごはん】
　アイスコーヒー150ml　63
　シフォンケーキ64ｇ　221
　焼き飯120ｇ　204
【間食】

【晩ごはん】
　焼き魚22ｇ　
　豆腐120ｇ　
　サラダ212ｇ+ぽん酢10ml　
　サイコロステーキ50ｇ
　水100ml+バナナ酢30ml
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1272g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1072.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン デミカツパン（1人前） 181 kcal
15時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
ヤマザキ シフォンケーキ（1人前） 221 kcal
焼き飯（0.6人前） 204 kcal
19時
鯖の味醂漬（1人前） 128 kcal
サラダ（1人前） 39.3 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
男前豆腐店 男前豆腐店 やさしくとろけるケンちゃん （1人前） 78 kcal
バナナ酢（2人前） 56 kcal
20時
サイコロステーキ（1人前） --- kcal
  1072 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/17 18:48 
ちゃんと、水分摂りながらね！
どろどろ血に、なっちゃうぞー！(^Q^)/^
 kuu-ru 2010/06/17 20:13 
( ´・∀・)ﾉ ハーィ♪
　半身浴する時は
　ペットボトルの水持ち込んでたり...しますよ～。
　ありがとね*^-^*
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