↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

↑　300ｇ増
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想定内って事で♪


【朝ごはん】
　水50ml+バナナ酢15ml　
　珈琲100ml　
　ランチパック1枚50ｇ
【昼ごはん】
　豆乳250ml+水100ml+バナナ酢15ml+バナナ50ｇ
　珈琲150ml　
　ランチパック50ｇ　
　マンナ21.5ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　鶏胸肉のソテー70ｇ
　レタス79ｇ
　豆苗ぽん酢55ｇ
　マグロの刺身57+2+2

【夜食】
　アイスコーヒー150ml
　スナック菓子62ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1258.5g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1176kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン ランチパック　いちじくジャム＆れん乳ホイップ（1人前） 123 kcal
13時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 119 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
バナナ（1人前） 43 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン ランチパック　いちじくジャム＆れん乳ホイップ（1人前） 123 kcal
森永製菓 森永ビスケット　マンナ（1人前） 93 kcal
21時
鶏胸肉のソテー（1人前） 119 kcal
豆苗（1人前） 9.3 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 3.7 kcal
マグロの刺身（1人前） 73.4 kcal
23時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
ハウス食品 オーザック　カレーうどん味（1人前） 342 kcal
  1177 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/18 13:15 
昨日は結構減ってましたね。うらやましいですぅ。体重がなかなか減らないとストレスなんですよねぇ。。。。
 kuu-ru 2010/06/18 15:21 
さまちきさん
　半身浴のおかげなんですよ(o^ー^o)
　半身浴しないと
　なかなか減らないですぅ(^-^;)
浜ジョー 2010/06/18 17:14 
もちろん！　ヾ(=^▽^=)ﾉ
 kuu-ru 2010/06/19 12:21 
浜ジョーさん
　今日も同じだけの増でした～
　(p→-←)pｱﾁｬｰ(笑)
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