スタジオは完全燃焼！【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

スタジオは完全燃焼！
< バランス 　｜　上腕骨内側上顆炎 >
スタジオは完全燃焼！ 画像1
エアロビクス50分
ステップ60分
中級クロール30分
スイムトレーニング30分
スイム40分

マッサージ20分








ステップ４週目
来週は代行なので今日が仕上げ
最後は気持ちよく完全燃焼
満足！　満足！


<今日のスイトレ>

ｕｐ　　　　50×４

キック　　　50×３
　　　Ｈ　　25×２

スロー　　　50×１

　　　　　　50×３
Ｈ　　　　　25×２

スロー　　　50×１

total　　700ｍ

キックやっぱり辛～い
今週も大変疲れました
【記録グラフ】
水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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