「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ガッキーさんの記録ノート

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ガッキーさんの2010年06月の記録ノート

ピカピカエアロ

 06月29日（火）
エアロビクス60分




今日も区営へ ...
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区営スタジオ

 06月27日（日）
エアロビクス60分
ボクササイズ60分
スイム５分


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筋肉痛の予感…

 06月25日（金）
ランニングトレーニング30分
トレッドミル30分（ウォーク）
スイム25分
水中歩行20分

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no title

 06月24日（木）
エアロビクス50分
スイム40分



...
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上腕骨内側上顆炎

 06月22日（火）

１ヶ月痛み続けた肘の病名がわかった

レントゲンを撮って診察した訳ではないが
整形の先生に相談した結果
おそらく
「上腕骨内側上顆炎」だそうだ

テニス肘の逆バージョン
野球肘とかゴルフ肘とも言うらしい

治療方法は「保存的療法」で安静に…
完治に数ヶ月から数年かかる事もある

…との事

え～っ　じゃあ水泳もしばらくお休みかなぁ…

そうなると、幸い足の調子は最近いいから
今の水泳中心からスタ...
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スタジオは完全燃焼！

 06月20日（日）
エアロビクス50分
ステップ60分
中級クロール30分
スイムトレーニング30分
スイム40分
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バランス

 06月19日（土）
筋力トレーニング30分
スイム50分



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相変わらず痛い

 06月18日（金）
エアロビクス50分
スイム70分



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no title

 06月17日（木）
スイム30分




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疲労困憊

 06月13日（日）
エアロビクス50分
トレッドミル10分
スイム40分
ステップ60分
中級クロール30分
スイムトレーニング30分 ...
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ケンケン

 06月12日（土）
筋力トレーニング30分
スイム60分



...
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１ヶ月ぶりの八丈島

 06月07日（月）
又々八丈島

空港着くなり２年ぶりの友人と再会
今回も楽しい日々の予感

又今回も水陸楽しい毎日でした ...
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