↓　300ｇ減　ちょこっと動いた後の測定。【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

↓　300ｇ減　ちょこっと動いた後の測定。
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だから
体脂肪減ってるのね(^-^;)


【朝ごはん】
　水35ml+バナナ酢15ml　　アイスコーヒー300ml
【昼ごはん】
　水　ゆで黒豆150+生姜蜜10　　　大根の浅漬100ｇ
【間食】
　バニラバー45ml　　バナナ酢30ml
【晩ごはん】
　エビマヨ炒め　素120ｇ海老70ｇゆでブロッコリー150ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1025g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1002.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
964kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 126 kcal
15時
ゆで黒豆（1人前） 270 kcal
樋口製菓 生姜蜜（1人前） 29.2 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 57 kcal
17時
明治 北海道バニラバー（1人前） 75 kcal
バナナ酢（2人前） 56 kcal
21時
キューピー レンジクック　エビマヨ炒め（1人前） 263 kcal
ゆでブロッコリー（1人前） 40.5 kcal
ブラックタイガー（1人前） 57.4 kcal
  1002 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/22 14:34 
∑o(*'o'*)o　ｳｵｵｫｫｫｫ!!
この暑い中、ウォーキング頑張ってるね～♪
 kuu-ru 2010/06/22 21:58 
浜ジョーさん
　(f´▽｀)ｴﾍﾍ

　帰宅しては
　歩いての繰り返しで～す。
　近所ばかり歩いてたりします(笑)
さまちき 2010/06/23 09:02 
有酸素運動したんですか？私はこの前ベストハウス１２３でやっていた、韓国女性のダイエット体操を毎日やってます。今のところ成果はないけど・・・（笑）
kuu-ru 2010/06/24 09:26 
さまちきさん
　おはよ～。
　この日は
　久し振りに踏み台出して来ちゃいましたよ～(笑)
　　以前は毎日やってたんですけど今は...(^-^;)

　で、でモムチャン体操かな？
　ウチも興味津々なんですよねぇ～その体操...
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