113日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

113日目
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【朝ごはん】
トースト、バナナ、レタス、きゅうり、トマト、スクランブルエッグ（ベーコン、しいたけ）、グレープフルーツ、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
牛丼（733.5kcal）、野菜ジュース、紫芋チョコ
【間食】
ソイジョイ（ブルーベリー）
【晩ごはん】
ブロッコリー、豆腐（鰹節）、鶏肉のガーリック炒め（鶏肉、玉ねぎ、にんじん、トマト、にんにく、ローズマリー）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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