人が来ると笑顔【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

人が来ると笑顔
< 最後の体力仕事 　｜　送別会 >
【今日のできごと】
　今日は長崎で２つの仕事。どちらも無事終了。よかったよかった。

　軽くトレーニングを済ませ、帰宅後は、いつものようにしべと遊んだ。
　今日のしべは機嫌がよく、あごや鼻を触ると、キャッキャと喜んだ。

　昼間は嫁のママ友が３人ほど来たらしい。
　やはりしべは、人が来ると笑顔になるようで、終始笑顔を振りまいていたとのこと。
　このまま成長してくれ！
　
　さて、サッカーのデンマーク戦、どうしよう。見るか見まいか。
　しべの夜泣きでタイミングよく起きられたら、そのままサッカー観戦といこうかな。

【トレーニング】
　・ベンチプレス：60kg×15、80kg×10、90kg×8③
　・インクラインダンベルプレス：24kg×12②
　・EZバーフレンチプレス：片側10㎏×12②

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
10時
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
12時
うどん（1人前） 301 kcal
oto にぎり 4貫（1人前） 176 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
16時
日本コカ・コーラ ジョージア カフェラッテ 〔ペット〕（1人前） 84 kcal
19時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
20時
オムレツ（1人前） 324 kcal
ごはん（1.2人前） 302 kcal
かます（1人前） 74 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
22時
カルビー ベジ食べる（1人前） 282 kcal
キリン コーラショック（1.4人前） 147 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
ケロッグ チョコクリスピー（1人前） 113 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  2424 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2010/06/24 22:16 
人見知りしないって将来楽しみですね～。
私は子供の頃、ぎゃーぎゃー泣いてしまってたらしいです。。。
 No.18 2010/06/24 22:32 
初対面の人でも動じないところは、嫁に似たんだと思います。
まぁ、まだ生後２ヵ月なので、たまたまの可能性が高いですが…。

ちなみに僕も子どもの頃、ぎゃーぎゃー泣きまくってたそうです（*_*）
SxS2 2010/06/24 22:36 
こんばんは(*^_^*)もう少ししたら、パパ、ママと他人の見分けが付くので
人見知りになるかも・・・でも、このまま大きくなったら、将来楽しみですね。
かわゆい彼女を連れて来るかもよん(^。^)
 No.18 2010/06/25 23:33 
まだ見分けついてないでしょうね…。
いや、僕のことは分かってるはず！…と信じてます（^^）
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