no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｋｕさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年06月27日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
今日も暑い。
咳も。。。。
病院でもらったお薬飲んでるんだけど。
咳だけ。。。
夜中にとまらなくなるのが。
腹筋が痛い。

朝はチョコチョコ。
卵かけごはん、たべたかったので。

お昼は以前作って冷凍しておいたコロッケ。

夜は刺身。
やっぱり夏は刺身よね。
今年はいなだも小ぶりで高いし。。。
1本380円で買ってた大きさを580円って。
なかなか手が出ない。
トマトは後から。

野菜をはじめ傷みが早い。
この雨のせいで品質もよくないとのこと。
気候のせいで傷みが早い上に品質上も物が悪く痛みやすい、2重構造。。。。
今年の夏のお野菜やお米。
ちょっと心配。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1620kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
8時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 6.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
水菜のおひたし（1人前） 11.5 kcal
蜆汁（1人前） 67 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
水菜のおひたし（1人前） 11.5 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
いなだの刺身（1人前） 149 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1621 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE