解禁?!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日(木)

解禁?!

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もう7月?!早ッ!!@@;
「夏に向け」頑張る企画、もう夏だし。。。(汗)


夏はビールが欲しくなるし、大好きなアイスも食べたくなる。
暑さで代謝が上がっても、これじゃ痩せられないぞーー!! /( ̄ロ ̄;)\

って事で、項目の見直しをしますかね。



今日から「お一人さま宴会禁止」に替えて、

    「宴会するなら500kcalまで」という事にーーー♪ ( ̄∇ ̄)/


350mlの缶ビール1缶が、約110kcalとして...
ビール2缶とスナック系のおつまみ1袋で、500kcalの計算かぁ。

うん。いつもより少なめ♪ (←どんだけ呑んでる?!)

缶ビール3缶いっちゃった場合は、ヘルシーおつまみにすれば大丈夫?
それなら守れそう♪ (〃∇〃)


歯止めなしのお一人さま宴会で、
毎日「×」を並べるより、この方がセーブできる!! ( ̄ー ̄)v

・・・ような気がする。(笑)


「夏に向けてビール解禁したかっただけ」

なーんて事では...ないですよぉ♪ (ё_ё)うふ♡




『夏に向けコツコツゆるく頑張る100日間!』

昨日の結果発表!!

 *1日1万歩【×】・・・夜はだらだら過ごしてしまった。
 *1日1回発汗【○】・・・家事で大汗かいたー
 *お一人さま宴会禁止【×】・・・冷酒をきゅきゅッと♡
 *22時以降は飲み食い禁止【×】・・・味噌きゅうりと冷奴でヘルシーに♡

○ナイトウォーキング(0周)




【記録グラフ】
獲得ポイント
0.75点
獲得ポイント(点) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
37.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14827歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1157kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
千尋 2010/07/01 19:29
おひとりさま宴会
これがまた・・やめられない止まらないんだよねぇ。

私もそろそろ真面目に取り組まないと、ヤバイっす この“はら”
 きのっち 2010/07/02 14:34
夏は絶対にお一人さま宴会を止められない。

ってな事でぇ~♪
ゆるくしてみましたーー♪ ヾ(@°▽°@)ノあはは

夏が終わったら、真面目モードに・・・えへへ♡
megulalala 2010/07/01 20:16
うふ。
私も最近アイスばっかり食べてて・・・^^;
暑いから冷たいものばかり~♪
 きのっち 2010/07/02 14:36
アイス、私も1日に1~2個いっちゃってますよ。
でも!カップアイスは止めて、アイスバー系で我慢。

この辺りがダイエッター♪♪(´0ノ`*)オーホッホッホ!!
わりこ 2010/07/01 20:34
きのっちさんの読んでると…家飲み癖がつきそう…
と人のせいにしてみる(^-^)v
家でワタスが飲むと母ちゃんから苦情がくるだすよ♪
 きのっち 2010/07/02 14:37
え?そぉ?(ё_ё)キャハ

家でお一人さま宴会する時は、「ひっそり・こっそり」がポイント。
私なんて、未だにバレてないもーーんッ♪(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
きこたん 2010/07/01 21:13
いや、無理だから( ̄▽ ̄;)
 きのっち 2010/07/02 14:39
ズコッ! ミ(ノ;_ _)ノ =3
そんなアッサリとーーー!! (泣)
こんなはずじゃない 2010/07/01 21:32
ビール解禁していきなり冷酒飲んでるし!
味噌きゅうりに冷奴。いいね~。ビールの場合はそこに枝豆プラスだね。
じゅるる。
 きのっち 2010/07/02 14:42
めでたく解禁したから、毎日呑める♡ (≧ω≦)bうふッ

とうもろこしと枝豆を茹でてぇ~♪トマトを冷やしてぇ~♪
夏は良いのぅ♡ でっへっへっへ!! ( ̄∇+ ̄)
mommomo 2010/07/01 22:13
ワンコイン☆カロリーね~。

ねぇ~。。。  (爆)
 きのっち 2010/07/02 14:43
ねぇ~。。。( ̄ー ̄;)ヒヤリ

「これで済むワケがない」
もうバレバレですかー?!ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
紗羅月 2010/07/01 22:55
基本は抑えるとこから、ですよね~♪
人間、そんな簡単に我慢できたらとっくに痩せてる、っての!
 きのっち 2010/07/02 14:44
その通りー♪♪
我慢できてたら、そもそも太ってないっての!! ) ̄ε ̄( ブー

我慢せずに抑える方向で♡ (ё_ё)キャハ
打ち水 2010/07/02 13:49
昨日は、美味いビールとまずいビールに遭遇してきました。ドイツビール飲んでみたい。
 きのっち 2010/07/02 14:45
ドイツビールは美味しいですよねー♪

あのぉ~ところで、まずいビールとは?!( ̄ー ̄;)
温い?炭酸が抜けた?甘い?
味がまずいビールって、あまり遭遇しないですよね~(疑問)
浜ジョー 2010/07/02 15:19
ところで、私の解禁パーティーはいつに? ホホホ!(^O^)
 きのっち 2010/07/02 16:42
いつにするーーーぅ?(≧ω≦)b
やっぱり早い方が!夏だからビアガーデンも良いねぇ♪ウシシッ
シトロン 2010/07/03 19:50
シトロン
ソノ気持分かります・・・

お酒の会はしないけど、夜食の間食の会をお一人様していることが時どきあり、
やばいです・・・

これは、その次の日とかに、ブチ断食して、がんばらねば・・・と言い聞かせてます・・・笑
 きのっち 2010/07/05 16:32
お一人さま間食会、それは危険!
・・・なーんて、
シトちゃんより数十倍ヤバイことしてますがーヾ(´▽`;)ゝウヘヘ

次の日に調整すれば、きっと大丈夫ですよー♪♪\(^o^)/
と私も思いたいです。エエ(笑)
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