囚人服【mai71さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

囚人服
< よっ！ 　｜　ハウル☆ >
今日はるぼー・ぶん・私の3人は、みーんな囚人服でした。
奇跡、、、
その裏切りを破ったのはあやかさんです。
ドキドキしながらあやかさんの服を漁ると、、、お花柄のお洋服でした。。。♪どぅぅ～～ん。

そして囚人の3人でマムシ階段を上がりました。うちらかっけーーー！！！笑
センスあるー！

今日は昨日の反省を活かし、朝ごはんをしっかりと食べました。気分いいね☆朝食べると。
そして、朝はおなじみ「スッキリ」を鑑賞するというサイクル☆
最近小栗旬さんめっちゃテレビ出てるよね！最近かっこいいと思うようになりました。なんか顔もかっこいいけど雰囲気かっこいいのがいいね☆
以上！した！！！
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（0.3人前） 139 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 203 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
小岩井 ぬるチーズ　クリーミー（1人前） 10.4 kcal
16時
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（2人前） 190 kcal
21時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
オリジン東秀 砂肝（2人前） 360 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
  2041 kcal
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