世間は３連休だが【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

世間は３連休だが
< 最近気が休まらない... 　｜　順調に成長 >
【今日のできごと】
　今日はいつもよりちょっと早く、20時半ぐらいに帰宅。母が遊びに来ていた。
　デパートで出来合いの食べ物を買ってきてくれていたので助かった。母はしべと仲良く遊んでいた。
　
　さあ、明日から世間は３連休だが、自分は明日も明後日も仕事だ。
　何だか損な気分だが、仕事だから仕方ない。がんばろう。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
オムレツ（0.4人前） 130 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
21時
とりたまどん（1人前） 579 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　（1人前） 194 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
桃（0.2人前） 11.2 kcal
アメリカンチェリー（2人前） 13.2 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  2570 kcal
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