あー残念【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

あー残念
< 順調に成長 　｜　ひと安心 >
【今日のできごと】
　今日も長崎で仕事。今日は絶好の行楽日和だったのに、あー残念。
　帰宅は20時過ぎになった。
　夕食はケンタッキー。さすがおいしかった！

　さあ、やっと明日は休みだ。ゆっくり寝るぞ。
　そしてそろそろ、しべの生誕３ヵ月。明日はお祝いのムービーでも作ろうかな。

【トレーニング】
　休養 　

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1.5人前） 129 kcal
12時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
13時
ごはん（1人前） 252 kcal
すかいらーく 和風ハンバーグ 醤油ソース（1人前） 484 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
マルコメ みそしる（1人前） 28 kcal
14時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
17時
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
21時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（5人前） 1185 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
23時
キリン コーラショック（1人前） 105 kcal
カルビー ベジ食べる（1人前） 282 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
桃（0.2人前） 11.2 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  3692 kcal
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