↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑　200ｇ増
10年07月19日（月）

↑　200ｇ増
< ↓　300ｇ減 　｜　⇔　増減無し >
昨日の半身浴後の体重からみて
200ｇだけの増ですんで良かったわん。
　（実は寝る直前に“どら焼”食べちゃったも～ん(笑)
●昨夜はライジングスパッツ着用しませんでした●

【朝ごはん】
　白菜88+プルーン19+バナナ29+バナナ酢13+水150＝300
【昼ごはん】
　アイスコーヒー190ｇ　たまごロール76ｇ
【間食】
　スナック菓子40ｇ
【晩ごはん】
　ハム75ｇ　サラダ（レタス45+きゅうり69+トマト113）+甘酢15　牛肉と玉葱の甘辛煮100ｇ
【夜食】
　アイス58ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1081g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
857kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
野菜ジュース（1人前） 37.3 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 47.5 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
14時
UCC上島珈琲 UCC カフェ・オ・レ カロリーオフ（1人前） 34.2 kcal
山崎製パン たまごロール（1人前） 219 kcal
17時
グリコ かるじゃが　ジャーマンポテト味（1人前） 197 kcal
20時
ボンレスハム（1人前） 88.5 kcal
サラダ（1人前） 47.8 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 23.7 kcal
牛肉と玉葱の甘辛煮（0.2人前） 134 kcal
22時
センタン クランチシュガーコーン（1人前） 153 kcal
  1010 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/19 13:11 
どら焼き～、大好物！
昨日は、つぶやき。大活躍だったね。（笑）
 kuu-ru 2010/07/19 15:36 
浜ジョーさん
　昨日のどら焼
　サークルＫ・・・で買った
　白いどら焼やってんけど
　中のクリームは美味しかってんけど
　どら焼の生地が不味かった．．．(;≡_≡)ううう
昨日はガンバが劇的勝利をおさめたので(笑)
さまちき 2010/07/20 07:18 
ライジングパンツを着て寝たときの効果をぜひ聞かせてくださいね☆
 kuu-ru 2010/07/20 09:56 
さまちきさん
　(*・∀・)ゞ了解!!
　今日の日記に少し書くね♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE