⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

⇔　増減無し
< ↑　200ｇ増 　｜　↓　300ｇ減 >
昨夜ライジングスパッツ着用して寝たら...
体重は変わらずやったけど
体脂肪が0.5減ってました!!
効果...ありなのか？！


【朝ごはん】
　青汁9ｇ+ヨーグルト133ｇ+バナナ46ｇ+プルーン27ｇ+小松菜23ｇ+水162ｇ＝400
【昼ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ　クリームケーキ115ｇ
【間食】
　ソルダム2個174ｇ　　スイートポテト53ｇ
【晩ごはん】
　カツオのたたき75+ぽん酢10　　サラダ178ｇ　イカと白菜のオイスター炒め200ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1455g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1148.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山本漢方製薬 青汁オーレ（1人前） 23 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 54.5 kcal
バナナ（1人前） 39.6 kcal
小松菜（1人前） 3.2 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 67.5 kcal
12時
アイスコーヒー（1人前） 31.7 kcal
明治乳業 明治ラブ　鉄分とカルシウム＋葉酸（1人前） 47.5 kcal
Cherie Dolce ふんわりもっちクリームケーキカスタード（1人前） 368 kcal
16時
ソルダム（1人前） 76.6 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
22時
カツオのたたき（1人前） 85.5 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
イカと白菜のオイスターソース炒め（0.4人前） 55.4 kcal
サラダ（1人前） 113 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
  1148 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/07/20 14:47 
やっぱり効果があるかもしれないですねぇ。でも寝てるとき締め付けられてる感じがしませんか？？
 kuu-ru 2010/07/20 16:32 
さまちきさん
　締め付けられてる気。。。
　むっちゃします(^-^;)
　起きたら汗でペタペタしてるし...
　本当は身体に良くないよね。
　だけど
　骨盤辺りは気持ち良かったりします(笑)
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