↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

↓　300ｇ減
< ⇔　増減無し 　｜　↓　100ｇ減 >
スパッツ着用したけど
体脂肪減ってない～(笑)

【朝ごはん】
　アイスコーヒー185ｇ　バターロール38ｇ
【昼ごはん】
　トマトゼリー75ｇ
【間食】
　映画館でカルピス・スナック菓子少し
【晩ごはん】
　回転すし
【夜食】

【今日の感想】
　映画館で食べたﾓﾉはcal・重量不明
　お寿司食べた後バス酔いして気持ち悪く吐いちゃいました。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
642.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ポッカ くつろぎ焙煎　微糖（1人前） 29.6 kcal
イズミヤ バターロール（1人前） 118 kcal
12時
トマトゼリー（0.2人前） 44.9 kcal
生協 ゼラチン（0.2人前） 5 kcal
18時
かっぱ寿司 中トロ（1人前） 53 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 37 kcal
かっぱ寿司 ほたて貝（0.5人前） 42 kcal
かっぱ寿司 うなぎ（0.5人前） 60 kcal
かっぱ寿司 紅ずわい（0.5人前） 36 kcal
かっぱ寿司 わさびなす（1人前） 68 kcal
かっぱ寿司 鉄火巻（1人前） 149 kcal
  643 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/21 12:03 
こんちは～～～♪
わたしゃぁ～、つぶやきも出来てないぞ！（爆）

本当に効果出るのって、1ヶ月ぐらいは、
掛かるのかもね♪　
 kuu-ru 2010/07/22 09:31 
浜ジョーさん
　おはよん(｡･∀･｡)ﾉ

　スパッツ
　夏場は毎日穿けないかも～(＞ω＜;)
　トイレ行くのも大変．．．
　　下げたり上げたりが面倒(笑)
さまちき 2010/07/21 12:57 
きっと停滞期ですよぉ。気長に結果をだしましょう（＾＾）
 kuu-ru 2010/07/22 09:32 
さまちきさん
　ありがとん♪
　秋から冬
　かならず増加しちゃうので
　夏場にどれだけ減らせるか!!
　なんですよねぇ．．．(^-^;)
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