工場？何の工場ですか？
エアコンなしは集中力が・・・・保てません・・・

　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

OTA区の製造業です。がんばれ！！ものづくり日本！！

全身に汗して働いてます・・・集中力・・・ギリ保ってます・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

暑さ対策・・・運動後の水風呂。
使った筋肉を冷やすことで、疲労感が違いますよ～。
それと、特に足のストレッチを念入りに。

ビタミンＢ１（豚肉です）ビタミンＣ摂取や
ミネラルバランスに気をつけてくださいね。

　floさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

梅雨も明けいよいよ～夏本番って感じですねぇ～

毎年「今年の夏こそは！！」ってなにをするわけではないのですが・・・
ワクワクしちゃいます。

水風呂は1年中がんばって入ってます。この時期サイコー♪でも水も温かく～(爆)

豚肉は栄養価的に良いです米～

7月に入ってからベーシックサプリ再び～始めました。
たぶん～レース終わると飲まなくなります。

明後日はいよいよ富士登山競争です～はじめて登るのがレースって・・・

一応下見！？でメインは将来～子ども達と登る事です！！

水分摂取を忘れずに！！暑い夏を乗り切りましょう～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

へ～～～！　富士山の？
TVでよく放送されるのとは、また違うのかな？
頑張って下さ～い。
富士山は多少、涼しいのかしら?^^;

　浜ジョーさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

たまに見るヤツです～自衛隊とかも走ってるヤツです。

涼しいと良いです。

ユルッと走ってきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

あと、私が気をつけているのは、運動後の塩分です。
汗をイッパイかいた後なので、男梅、塩あめ、など舐めますよ～。

富士山登山にも、塩あめ、持っていくと良いですよ。
山登りする方は、ミネラル分の多い塩を持って行っています。

　floさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

男梅ウマシです米～サクッと無くなっちゃいます。

一応～アスリートソルト(宮古島の雪塩製)のもの仕事中などメチ汗かいたときに
なめるようにしています。

夏場は半端なく汗かくので梅干食べたりスポーツドリンク飲んだり
ビタミンとったりしてますが、走るときはもっていってなかったので

富士山に持っていきたいと思います。

試走などできず、未知のコースなので不安はありますが～ユルッと走ってきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより