眠くて動悸が【まさかず様さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

眠くて動悸が
< 痩せるって大変 　｜　ダメージでかい >
完全に睡眠不足
早く帰らないと辛い

リバウンドしたわけじゃない

【記録グラフ】
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 64.9 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
弁当（1.1人前） 440 kcal
16時
なとり 茎わかめ（0.2人前） 16.5 kcal
17時
ダイエット ビスケット（1人前） 107 kcal
18時
セブンイレブン こだわりおむすび　いくら（1.1人前） 199 kcal
20時
セブンイレブン おにぎり 手巻 ツナマヨ（1人前） 197 kcal
  1446 kcal
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