7/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

7/28
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【記録グラフ】
万歩計
9867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
卵スープ（1人前） 65.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ペプシ ペプシNEX（1人前） --- kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1755 kcal
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