下半身不足。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

下半身不足。
< 終わり。 　｜　寝不足、耐暑サイク... >
通勤だ。

土曜日なので早起きして　尾根幹往復をしようとしていたけど
夜中に腹痛で目を覚ましトイレにこもる。
寝不足気味なので朝練を断念。

フツーに起きて　コースだけ変えて出勤。
ジャイアンツ坂をＳＦＲで上るが　どうしても上半身を使ってしまう。
下半身の筋力が足りていないようだ。
これからは走る際に筋トレ走行を意識しようかな。

今日も暑くて仕事は忙しそうだ。
やんなっちゃうなぁ。


☆７月月間走行距離☆
４８７㌔

梅雨で走りず。クロスバイクのホイールも壊れたまま。
梅雨明けしたあとは体調を崩したり、試験勉強に追われたり・・・
とにかくダメダメで意思の弱い１ヵ月だった。
出るレースを決めて、目標を持たないと腐ってしまう。

【記録グラフ】
最高心拍数
182回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
699kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
19km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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