いい汗かいた。【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

いい汗かいた。
< 今朝は歩きましたよ... 　｜　がんばりました。 >
昨日は、久しぶりにジムに行って、いい汗かきました。

ステップ６０分と、なんとベリーシェープというインド音楽っぽいのにあわせて、
しゃかしゃか鈴をならすクラスをついでに受講。
うまくはいかなかったけど、腹の筋肉つかうからいいかも。

その後２０分のリンパマッサージまでやっちゃって、極楽、極楽。
主人が外出だったので、普段だと行くことのできないクラスを受講できた。
来週も外出しないのかなぁ。そうすれば行けるんだけど・・・（なーんてね、ダメ妻です）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ステーキのどん シーザーサラダ（1人前） 337 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
19時
ぶりの刺身（1人前） 40 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（3人前） 201 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1342 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/08/01 08:52 
ジムかぁ～
ワシには縁の無い場所だなぁ･･
若い頃、近くのジムに行ったけど
物凄くキツくて･･それでも一ヶ月くらいは
いったのかなぁ･･･結局やめちゃった･･
今でも割りと近くに大きなジムがあるんだけど･･･
う～む･･時間も金もないので残念ながら･･･
 liberty 2010/08/01 17:04 
みたさん、腰が悪いからあんまり無理はしないほうがいいよ。私の行ってるジムは毎回支払うビジター制で一回1500円くらいだよ。飲み会より安い。
やすやっさん 2010/08/01 09:02 
最近、いい汗を結構かいてるんじゃないの？
 liberty 2010/08/01 17:05 
はい、週末くらいはヘルシーに行こうと思ってます。八月はがんばらなきゃ。
うみのおとこ 2010/08/01 10:22 
ちょっと気合はいってきた？
 liberty 2010/08/01 17:07 
うん、気合はいってきたよ。目標は二キロ減。これがむずかしい。
tomytomy 2010/08/01 14:22 
ベリーシェイプってユニークですねえ。男性向きではなさそうですけど。
 liberty 2010/08/01 17:08 
とみーさんもやってみる？意外にはまるかも。
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