出張１日目【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

出張１日目
< しべの後頭部がハゲ... 　｜　しべが寝返った >
【今日のできごと】
　出張１日目。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 51.7 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
16時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（4人前） 728 kcal
オリジン東秀 やきとり（1.5人前） 930 kcal
焼おにぎり（1人前） 238 kcal
22時
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 266 kcal
カトキチ たこ焼き（1人前） 319 kcal
アサヒ すらっと（1人前） 87.5 kcal
  3782 kcal
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