とりあえず・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

とりあえず・・・。
< 13日の金曜日・・... 　｜　どうすんべ？？・・... >
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【taxi業務日誌】
おはようございます。
今日はお仕事～～♪。
でも昼まではゆっくり～～♪
今日は・・・先日書いた、エグザイルのコンサートが味の素スタジアムであります。
仕事では20：00ごろから“味の素スタジアム”に行く事になりそう・・・。
さあ・・・どうなりますか？？

【長期的視点】
２年前からのグラフを見てみた（写真２）・・・。
日経２２５なら嬉しいのですが、体重だと・・・・、一番痩せてた時は・・・80kgを下回ろうかと言う時期もあったのね～～(笑)。
夢よもう一度といけるかな？？？
う～～～ん・・・自信なし(笑)。

【NCIS】
さっさとトレーニングプログラム作れば良かったんだけど、
海外ドラマを見てたんで・・・(*^ _ ^*)。
「NCIS」
http://www.youtube.com/watch?v=YAMSmq0icjA

このドラマ・・・今・・すごい事になっている。
シーズン２（吹き替え版）、シーズン６、シーズン３が同時に放送されてる。
「NCIS」ファンの三輪車としてありがたいんだけど・・・。

【今日の食事】
（１食目）：買い貯めしてたラーメンが賞味期限切れになってきた。ババの頼みで昼にラーメンを食べます。これで消化できる（ホッ）。
夕食はカレーライスとの事・・・、少し抑えないといけませんね(笑)。
（２食目）：カレーライス・・・好物だが・・・昼ラーメン夜カレー・・・、デブの食事パターンそのものですね(笑)。
でも何とか本日カロリークリア！！
プロテインを飲んでないので・・・たんぱく質は少ない・・・。
でも今日はこれで良しとしましょう。

【今日のトレーニング】
※今日はしてません（＞＜）。

新しいトレーニングプログラムを作ろうかと思いましたが、
大枠だけは決めて・・・後は後日へ・・・。
ジムが１５日・・・お盆で休みになるんで・・・。
それ以降のプログラム・・・ってことにした。
・胸＆上腕
・背中
・腹
・脚
・自重トレーニング
・有酸素
とりあえず・・・やってみる。
ほとんどジムに行く事になりそう・・・、少し質を良くしないと！！
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
10時
シマダヤ 本生ラーメン（1人前） 364 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
17時
カレーライス（2人前） 1340 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
桃（1人前） 25.8 kcal
  2089 kcal
食事レポートを見る
コメント
(・・。)猫飯 2010/08/14 13:40 
ｸﾞﾗﾌめちゃくちゃ活用されてるみたいですねｗ
ビックリしました　私なんて体重のみ(；´Д｀)
本当は　ここのﾌﾞﾛｸﾞ活用するのが一番いいのだろうけど…
アメーバでごめんなさいね＾＾；

http://ameblo.jp/mame-diet/
 三輪昌志 2010/08/14 14:34 
いえいえ(笑)。
どちらも長所短所がありますから。
アメーバの方で読ませてもらいます。
YGT 2010/08/14 15:41 
おお。
まさかここに日経２２５。（笑）
僕の体重も景気いいっすよお。^^;;
 三輪昌志 2010/08/14 16:45 
お互い・・・不況知らずですね。^^;;
ボンド８８ 2010/08/14 17:10 
私は逆。
昼までお仕事、昼からゆっくり♪
 三輪昌志 2010/08/14 17:30 
そんな時がないとやってられませんよ・・・。
私はこれから・・・20：00～21：30くらいまでが忙しいと思いますが、
その後は・・・・、飛んでるコウモリでも数えますか(笑)。
世界平和 2010/08/14 17:38 
これからお仕事ですか？・・・・気をつけて！・・・・
 三輪昌志 2010/08/14 18:42 
ありがとうございます。
無事故でいければそれで良しです(笑)。
どりり 2010/08/14 20:09 
いやいや、がんばりましょう！！
やれますよ、三輪車さんなら！
まずは昨年前半頃の状態に戻すことを目標にっ！！
お互いがんばりましょー！
 三輪昌志 2010/08/14 23:20 
ありがとうございます。
がんばりま～す。

しかし何をやってもダメな時期かも(-.-;)。
浜ジョー 2010/08/15 13:02 
あれ？　ラーメン食べたのね。^^;
 三輪昌志 2010/08/15 15:09 
うん・・・／(*´｀*)＼・・・。
賞味期限切れのやつを食べてくれと言われて・・・。
一番知られたくない人に知られちゃった(笑)。
でも嘘ついても・・・ネ。
また締めないとね・・・。
これが呼び水にならないようにしないと・・・・(^ 。^)ゞ。
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