10年08月15日（日）

どうすんべ？？・・・。

< とりあえず・・・。　｜　緊急事態・・・？？ >

エグザイルのコンサート・・・何事もなく終わりました～～～。
おいしい仕事はありませんでした(。-`ω´-)・・・。

さて・・・今日はどうすんべ？？・・・。
ジジババは旅行だそうだ・・・(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?。
お盆のど真ん中にバスツアーで行くそうだ・・・（道は混むぞ～～～）。
まあ・・・出かけられるうちは楽しんでほしいです・・・（親思いな私）。

さて・・・今日は何食うべ？？
何にも考えてない・・・（まだ仕事中）。
まあ・・・何とかなるっしょ！！

ジムはお盆で休館・・・・。
これもどうすんべ？？
走るか・・・歩くか・・・自重トレするか・・・アザラシで過ごすか？？
何も考えてない・・・（まだ仕事中）。

とりあえずは仕事を終わらせよう・・・。
眠い・・・、負けそうだ・・・。

あ、そうだ(゜ ∀ ゜)・・・。
トレーニングプログラム仕上げないと・・・。
Fresh start（再出発）です・・・。
がんばらないと・・・。

あ～～あ・・・全ての事が・・・“どうすんべ？？”だな・・・(笑)。

【KMGP（勝手にメタボ撃退プログラム）11W（8/8-8/14)】（写真１）
運動は２勝５敗。
食事は５勝２敗。
体重は△0.90kg 体脂肪率は△0.70%　筋肉量は△0.10kg
ここ数日の食事の乱れが心配・・・。
なかなか自分の思うようにはなりません、はあぁぁ（ｌｌｌ´θ｀）＝３ぁぁぁ・・・・。

【今日の食事】
（１食目）：プロテインでパワー充填ですな・・・。
（２食目）：やっぱり明け方に少し食べないとダメだ！　空腹感でバカ食いしちゃった（反省）
（３食目）：まだ・・・３食が限界？　４～５食にしないと・・・。少しずつ食べる。
まだ身につかないな・・・。

【今日のトレーニング】
夜にスロジョグに向かう予定。

※　トレーニングプログラムを変えます・・・。
　　１７日より開始します。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10620484873.html

【記録グラフ】

今日の麺
0回
今日の麺（回）のグラフ

目標実施（1:できた 0:できなかった）
0

食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

3時
健康体力研究所パワープロテイン（1人前）	150	kcal
サントリー極の青汁（2人前）	26	kcal
9時
ごはん（２００ｇ）（2人前）	672	kcal
目玉焼き（1人前）	254	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	770	kcal
17時
カレーライス（1人前）	670	kcal
目玉焼き（1人前）	241	kcal
	2783	kcal
		食事レポートを見る

きこたん	2010/08/15 07:13
昨日のEXILEでは、美味しく？なくて残念でした(´Д｀) 今年a-nationもまた味スタかしらん♪ 毎年行ってたけど、去年から行かなくなった(笑) 確かに帰りはあの周辺大渋滞でtaxiも並んでましたね。新宿駅では明らかにｴｸﾞ帰りの若者が氾濫してました☆
三輪昌志	2010/08/15 08:30
そうだったんですか？きこさん、今年はa-nation来ないんですか(;´д⊂)。お迎えにあがりますよ(笑)。 EXILEのアツシ？？あの頭の男たちがわんさかと居ました(笑)。中には・・・私のような体格のアツシもどきも（爆）。自分の体型みてから・・・真似しろ！そう言いたかったです（爆）。そうだったんですか？きこさん、今年はa-nation来ないんですか(;´д⊂)。お迎えにあがりますよ(笑)。 EXILEのアツシ？？あの頭の男たちがわんさかと居ました(笑)。中には・・・私のような体格のアツシもどきも（爆）。自分の体型みてから・・・真似しろ！そう言いたかったです（爆）。
世界平和	2010/08/15 12:30
柳の下に土壌はいませんでしたかぁ～？・・・・うまい話はないってことですね　（残念）
三輪昌志	2010/08/15 15:11
アハハハ(=^ 0 ^=)・・・。実は泥鰌を狙っていたんですが・・・、ダメでした！！本当にそうです・・・コツコツとやるしかないですね(笑)。アハハハ(=^ 0 ^=)・・・。実は泥鰌を狙っていたんですが・・・、ダメでした！！本当にそうです・・・コツコツとやるしかないですね(笑)。
杏宏ママ	2010/08/15 19:56
いろいろ、リスタートいいじゃない！頑張っていこうね～
三輪昌志	2010/08/15 20:04
おかえり～～～、楽しかったみただね～～～。うん、お互いがんばりまっしょい！！おかえり～～～、楽しかったみただね～～～。うん、お互いがんばりまっしょい！！
mommomo	2010/08/16 05:52
自分だけの時間が悩むほどあるというのは、いいっすね～。　　（ヘ＿ヘ）フハハハ
三輪昌志	2010/08/16 07:53
独り者の特権ですね～～。　　(´σｰ｀)ｴﾍﾍ独り者の特権ですね～～。　　(´σｰ｀)ｴﾍﾍ
どりり	2010/08/16 11:54
スロジョグいいですよ。私の場合はこれを始めてから、停滞期を抜け出し、体脂肪率が目に見えて下がってきましたよ。
三輪昌志	2010/08/18 16:32
がんばります・・・・。今ある体脂肪を減らさないと・・・・。がんばります・・・・。今ある体脂肪を減らさないと・・・・。

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どうすんべ？？・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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