きょうは【なおみからさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

きょうは
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暑かったけど、充実していました。

ふりまわしの時に自分では気付かなかったくせを初めて知って、よかった！

これからは意識しよう！！またみんな指摘してください。


マーボーナスがすきすぎる！！！！
いくらでも食べられる！！！


てか、からくりテレビの

はなわの結婚10周年サプライズの歌に感動して泣いてしまった…

【記録グラフ】
食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
和食さと りんごジュース（2人前） 140 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムキャベツ炒め（1人前） 226 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前） 243 kcal
13時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（2人前） 240 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ 3種の中華　マーボーなす（1人前） 20 kcal
マーボーナス（1人前） 300 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  2603 kcal
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