階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

階段昇りと筋トレ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ｋｂｔ５００ ドリンク（1人前） 145 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
たぬきそば（1人前） --- kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ゼリー（1人前） 130 kcal
  1476 kcal
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